在这个快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，为了提高自己的心理素质，更好地应对生活中的种种困难，我参加了初级心理培训课程，通过这次培训，我对心理学有了更深入的了解，也学到了很多实用的心理技巧，我想分享一下我在培训过程中的感受和体会。

我认识到了心理健康的重要性，在过去，我一直认为只有身体健康才是最重要的，而忽视了心理健康的重要性，在培训过程中，我了解到心理健康对于我们的生活质量、工作效率以及人际关系都有着重要的影响，一个人如果心理不健康，即使身体再健康，也无法真正地享受生活，我们应该重视心理健康，学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。

我学会了如何调整自己的心态，在培训过程中，老师教给我们很多实用的心态调整方法，比如正念冥想、自我暗示等，通过这些方法，我逐渐学会了如何在面对压力和困难时保持冷静，以积极的心态去应对，我发现，当我心态平和时，我能更好地处理问题，也能更好地与他人相处，这对于我的生活和工作都有很大的帮助。

我还学到了如何处理人际关系，在现代社会，人际关系对于我们的生活和工作都非常重要，很多人在处理人际关系时，往往会遇到很多困难，在培训过程中，老师教给我们很多处理人际关系的方法，比如倾听、同理心、有效沟通等，通过学习这些方法，我逐渐学会了如何与他人建立良好的关系，如何处理人际冲突，这对我的生活和工作都有很大的帮助。

在培训过程中，我还学到了如何提高自己的情商，情商是指一个人在情绪、人际交往、适应环境等方面的能力，一个人的情商高，意味着他能够更好地理解他人，更好地处理人际关系，更好地适应环境，在培训过程中，老师教给我们很多提高情商的方法，比如情绪管理、人际交往技巧等，通过学习这些方法，我逐渐提高了自己的情商，也让我在生活中更加自信、从容。

我还学到了如何进行自我激励，在现代社会，我们需要不断地激励自己，才能更好地实现自己的目标，在培训过程中，老师教给我们很多自我激励的方法，比如设定目标、制定计划、奖励自己等，通过学习这些方法，我逐渐学会了如何激励自己，让自己更加努力地去追求目标，这对于我的生活和工作都有很大的帮助。

通过这次初级心理培训，我收获了很多，我认识到了心理健康的重要性，学会了如何调整心态、处理人际关系、提高情商以及进行自我激励，这些知识和技能对于我的生活和工作都有很大的帮助，在今后的生活中，我会继续关注心理健康，努力提高自己的心理素质，以便更好地应对生活中的各种挑战，我也会将这些知识和技能传播给身边的人，让更多的人受益。