在高中阶段，我们面临着诸多的挑战和压力，无论是学业上的压力，还是人际关系的处理，都对我们的心理健康构成了考验，我选择了参加高中心理健康的网上培训，以期能够更好地应对这些挑战，提升自我心理素质，经过一段时间的学习，我对心理健康有了更深入的理解，也学到了许多实用的心理调适技巧，以下是我对这次培训的一些心得体会。

我深刻认识到了心理健康的重要性，在过去，我一直认为只要身体健康就足够了，而忽视了心理健康的重要性，通过这次培训，我了解到，心理健康不仅影响着我们的学习效率，还关系到我们的人际关系，甚至影响到我们的生活质量，一个人如果心理健康，他的生活将会充满活力和乐趣；反之，如果心理健康出现问题，那么他的生活将会充满困扰和痛苦，我们必须重视心理健康，及时调整自己的心态，保持良好的心理状态。

我学到了许多实用的心理调适技巧，在培训中，专家们分享了许多关于如何调整心态，如何应对压力，如何处理人际关系等方面的知识和技巧，他们告诉我们，当我们面临压力时，可以通过运动、听音乐、绘画等方式来释放压力，让自己的心情得到放松；当我们遇到人际关系问题时，可以通过沟通、理解、包容等方式来解决问题，提升自己的人际交往能力，这些技巧对我来说都非常实用，我相信在未来的学习和生活中，我会用得上。

我认识到了自我认知的重要性，在培训中，专家们强调了自我认知的重要性，他们认为，只有了解自己，才能更好地调整自己的心态，更好地应对生活中的挑战，我开始尝试去了解自己，去了解自己的情绪，去了解自己的需求，去了解自己的梦想，我发现，这个过程虽然艰难，但是却非常有意义，通过自我认知，我更加明确了自己的目标，更加清楚自己的方向，更加坚定了自己的信心。

我学会了如何保持积极的心态，在培训中，专家们分享了他们的一些经验，他们告诉我们，保持积极的心态是非常重要的，他们认为，只有保持积极的心态，才能更好地应对生活中的挑战，才能更好地实现自己的目标，我开始尝试去保持积极的心态，无论遇到什么困难，我都告诉自己，这只是暂时的，只要我努力，我一定能够克服，这种积极的心态，让我在面对困难时，更加冷静，更加有信心。

这次高中心理健康的网上培训，让我收获颇丰，我不仅认识到了心理健康的重要性，也学到了许多实用的心理调适技巧，我相信，通过这次培训，我将能够更好地应对生活中的挑战，更好地实现自己的目标，我也希望，我能够将我所学到的知识，分享给我的同学和朋友，让更多的人了解心理健康，关注心理健康，提升自己的心理素质。