人体湿气重往往是由于过度疲劳、过度饮酒和暴饮暴食导致的，造成脾虚和脾的运输功能不足；还和寒冷潮湿的生活环境有关，超出了人们的适应能力。常表现为四肢困倦、头重如裹、腹胀、脉湿等表现。针对以上原因加强日常生活调理，经常晾晒床上用品。加强体育锻炼，增强脾胃功能。女性湿气重，要想快速去除湿气可以多运动，运动是去湿气的办法，比如可以进行跑步，快走，扭秧歌，练瑜伽等方式，使身体大量出汗，能有效的排出体内的湿气。