除湿气要调整好自己的饮食习惯，还要适当的到户外做体育锻炼来改善，也能吃有除湿功效的中成药。当体内湿气过重的时候会表现出面色发黄或者是四肢无力，有的人还会表现出口干、口苦或者是口臭。体内湿气重的时候能喝一些红豆薏米粥，能够起到除湿的作用，也可以经过拔罐或者针灸的方法来改善。