可以用于预防脱发的食物有，一些黑色的食物，如黑米，黑芝麻以及黑豆黑木耳。正常情况下，黑色的食物都含有较多且丰富的营养。如钙，维生素，以及叶酸等，因此可以对头发起到一些滋补作用。核桃、花生、葵花籽之类的坚果，这些坚果中都含有丰富的胱氨酸，可以抑制头发脱落；第三种，紫菜、海带之类的海产品。