长时间表现出腰疼的话，可能是由于腰肌劳损所造成的，因此在这种情况下需要做一下腰椎的CT，排除一下是否有腰间盘突出所造成，可以用热水袋来进行热敷，进行缓解疼痛，而且也可以外敷一些扶他林软膏。而且也可以用一些膏药贴贴于腰部，能够起到温经止痛的作用。