一、睡眠卫生教育及心理行为治疗：首先让病人了解一些睡眠卫生知识，养成良好的睡眠习惯；对慢性失眠症病人来说，在使用药物的同时要辅以心理行为疗法，针对失眠症的有效心理行为疗法主要是认知行为疗法。其它非药物治疗包括食疗，香熏疗法，推拿疗法等。二药疗法：短效类：三唑仑，溴替唑仑。中间产物：阿普唑仑，艾司唑仑，氯氮平等。长时间使用类：安定，氯硝西泮。新的非苯二氮类包括：唑吡坦，佐匹克隆，右佐匹克隆等。