长时间不大便是便秘造成的，要保证充足的水分，多喝温开水，同时要多吃水果和蔬菜，像芹菜就能够有效促进肠胃的蠕动，也可配合一些润肠通便的药，比如麻仁丸进行药物治疗也能起到很好的作用。如果是情况严重的话，还可用使用开塞露进行调整。