运动后表现出肌肉的酸痛，若是在运动后立马表现出的，这种一般很快能缓解，其称为急性的肌肉酸痛；若是在运动后的第二天表现出的肌肉酸痛，可能需要连续几天才可以逐渐消失，这种被称为延迟性的肌肉酸痛。乳酸是导致急性的肌肉酸痛的主要因素。乳酸堆积的肌肉会收缩，挤压血管，导致肌肉的酸痛。延迟性的肌肉酸痛是肌肉纤维的损伤，在运动后的24-72小时其酸痛达到顶峰。