锻炼完马上吃香蕉，不利于健康。锻炼时，肌肉组织的血液会有减少，而消化道内的血液相对不足，会影响到消化和吸收功能。因此运动后不宜马上吃香蕉，有可能造成腹痛，腹胀等不适，一般在运动结束半小时后，血液会重新分布平衡，就能吃香蕉等水果类食品。不过正餐多需要一小时后才能食用，油腻食品则建议运动结束2小时后食用。