根据您提出的问题做出以下回答，最好是和维生素d3同时服用，这样可以促进钙吸收维生素d3，在鱼肝油中含量较多，建议您可以配合食用鱼肝油或到药店直接购买维生素d3，可以加快食物吸收，包括:海产品、牛奶等，含钙量更高!