长时间服用钙片是可以造成便秘的，主要是因为钙片在人体内代谢以后可以形成钙盐，而钙盐这种物质是比较难吸收的，而且还有可能抑制胃肠蠕动，因此可以形成便秘。所以为了缓解症状，首先可以适量的多饮一些水，饮食上注意多摄入一些水果蔬菜，还能吃一些粗粮，喝一些酸奶，同时减少对肉类或油腻性食物的摄入。注意饭后适量运动，不要立即坐下不动。钙片服用应当看说明书，不能一次性服用太多。情况严重建议停止服用，及时就诊，必要时用通便药治疗，比如酚酞片等。