和碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改变，就会继续发展成疾病。酸性体质的特征，人血液的PH值在7。 35-7。45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7。35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。2、适当的运动，防止吸烟、喝酒等不良习惯；酸性体质的人容易疲劳、精神不振、记忆力衰退、焦躁、手脚容易发凉、易得感冒、腰酸腿痛、头昏沉、失眠、便秘等表现，酸性体质的人平时少吃酸性食物，以及肉类，可以多吃一些碱性的食物，如苹果，海带，面食，萝卜，豆类等，可以多喝水，多进行身体运动。