在月经期间是可以运动的，但是需要注意运动不能过于剧烈，可以适量做些柔和的运动，比如练瑜伽和慢跑，这些运动既锻炼了身体，又可以防止剧烈运动造成的机体损害。建议女性在经期在运动的同时，还要注意饮食的营养情况，可以多吃些富含维生素和营养成分的水果蔬菜，来增强机体的免疫力。注意在经期需要禁烟禁酒，少吃或者不吃那些辛辣刺激的食物，防止这些食物对身体产生有害作用。