正常退烧一般用冷水进行外敷，不能用热水，热水会造成机体吸热，加重体内的热量，但是体温超过38。5度的时候才能用冷水敷，体温在38度到38。5度之间时，可以用温水毛巾进行全身擦拭，尤其是血管丰富的部位，如腹股沟、腋下、腘窝，擦拭的时候会在皮肤表面留下水珠，让水珠蒸发的时候会带走体内的热量，因此起到降温的功效。也可以多喝些温水，经过加快体内的新陈代谢来促进散热。