比较轻微的腰椎间盘突出，它主要表现为慢性的腰痛。对这部分病人采取：第一、卧床，加强休息，卧床一般是提倡用硬板床。第二、就是加强一些腰背肌功能的锻炼。第三、尽量防止弯腰负重，对于特殊的职业，比方说司机长时间久坐，这部分病人会鼓励尽量调换工种。对于长时间伏案的这些工作人员，鼓励在每40分钟或者是到一个小时，站起来活动活动，加强腰部的一些锻炼，尽量防止长时间的久坐。