轻度的子宫脱垂通过盆底康复训练是可以得到有效恢复的，需要坚持训练，一个疗程是5周，坚持2~3个疗程即可。盆底康复训练包括阴道哑铃，低频以及生物电刺激等，同时自行缩肛训练也可以起到治疗效果。平时尽量保持大便通畅，避免出现便秘以及慢性咳嗽，腹压增大会影响治疗效果。期间定期复查了解是否合并有阴道壁甚至直肠，膀胱脱垂。如果持续加重，则需要使用子宫托或者手术治疗。