1。若是软组织闭合性损伤，处理方法：首先减少活动可以减轻疼痛；然后立即局部间断冰敷，可以减少软组织内血管出血及急性炎症反应；经24-48小时间断冰敷后可以使用热疗，可以促进损伤部位恢复；期间最好到医院诊查一下，是否合并其他内脏组织损伤。2。若是软组织开放伤，应立即用干净的布加压包扎伤口，减少出血和感染，并迅速去医院诊治。