身体亚健康可以从身体上调理：要养成早睡早起、定时定量饮食、时常锻炼的好习惯，不抽烟，不酗酒，多进行户外活动。调理亚健康最有效和最直接的方式就是体育锻炼。人体在运动的时候是作为一个有机的整体在运动，全身的器官以及细胞都会在锻炼中相互协调和配合，能够提高机体的免疫机能。