身体湿气太重的因素主要有以下几种：1、防止潮湿的环境，不要直接睡在地板，减少阴雨天气的外出，不要穿潮湿的衣服。2、注意饮食的清淡，防止肥甘厚味，不容易消化的食物，这样会导致肠胃炎。注意少吃甜食，甜食可以让身体产生过氧化物，加重炎症的反应。3、经常喝薏米粥，也可以有助于去除人体的湿气，加入红豆，还可以利尿除湿。