当许多人开始练习跑步时，他们会感到喘不过气来，有一阵子跑不动了。在这种情况下，可以采取以下技巧。首先，循序渐进。不要开始考虑跑多快和多长期。事实上，只要你开始行动，就算你取得了进步，一段时间后你会变得更好。其次，要掌握正确的跑步姿势和呼吸配合，以减少多余的能量消耗。第三，我们应当有意识地锻炼我们的意志力，设定目标，参和激励，并争取每天的进步。第四，你可以加入一些娱乐因素，比如边跑边听音乐小说等。如果你分散自己的注意力，你不会觉得跑步很无聊，你会自然地跑步。