跑步后肌肉酸痛，多是由于跑步过程中，无氧代谢产生的乳酸等有害物质在肌肉中堆积的，刺激周围神经，造成的腿部肌肉酸胀。这种情况下，跑完步以后不提倡立马停止跑步应慢走，逐渐减少运动，如果酸痛比较明显的话，可以口服非甾体类抗炎药物，对症治疗，可以经过热敷等你疗措施，促进血液循环，加快乳酸等有害物质的代谢，促进恢复。