跑步小腿酸痛，主要是造成小腿部的肌肉劳损和肌肉拉伤导致的，一般是平时缺乏活动锻炼，体质虚弱造成的。可以进行热敷和按摩处理，也可以适当进行一些踝部的锻炼，但是不能进行剧烈运动，此外可以用膏药，晚上多抬高患肢，平时可以用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊等，此外平时要坚持锻炼，增强身体体质，有助于改善和预防。