跑步本身不会造成月经不调，但是如果是女性在月经来时参和跑步，那么这种情况下有可能会造成月经经期延长，出血量增多，这样的话就会造成月经不调。这是因为女性在月经期间由于月经血排出，如果存在跑步等一些剧烈的运动，那么会造成月经量的增多。所以作为女性在月经来时首先要注意休息，减少剧烈的运动，不要吃生冷辛辣和一些刺激性的食物。