餐前空腹吃钙容易造成胃酸过多造成不适，因此建议不要空腹食用钙剂，正常情况下钙片可以在吃饭的时候吃，饭后半小时也能吃，更有利于钙质的吸收能达到更好的补钙效果，由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后才能被充分的吸收利用。我们可以选择在吃饭时或是饭后吃，钙是容易形成碳酸钙，胃部需要大量的盐酸类物质进行分解，碳酸钙饭前吃钙会造成胃部的不适，钙离子吸收更差。因此选择在餐后吃钙片在胃酸的作用下能够减少胃酸对胃粘膜的刺激，对促进胃的消化系统等保健方面具有积极的作用，可以最大限度的减少对消化道的影响，不容易发生用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。