吃草莓可以改善便秘，长时间的便秘可以造成直肠病变，因此一定要重视便秘。 在日常生活中，可以多吃含膳食纤维比较多的水果和蔬菜，芹菜，菠菜，苹果，梨，红薯，香蕉等。注意每天的饮水量，进食之后可以适当的运动，可以有效的促进胃肠蠕动，因此改善便秘的情况。大便长时间不正常，可以到医院做肠镜进行检测，以防有病变发生。