想要全身皮肤变白首先要注意防晒，外出时一定要做好防晒的措施，要多吃些维生素含量丰富的食物，对一些色素较深的食物应当要有所选择，睡眠是很重要的，如果睡眠不好就会导致血管收缩，使血流速度减慢，皮肤就会变得灰暗而没有光泽，皮肤的新陈代谢和血液循环对美白是非常重要的。天生皮肤较黑的人，想要变白是一个长时间的过程。