想要减掉腹部多余的赘肉，最好的方法就是进行适当的体育活动控制饮食，这是最科学且健康的减肥方法。腹部的赘肉多，正常都是由于摄入多活动少导致的。想要减掉腹部的赘肉就应当动起来，平时要减少坐着或者是卧着的时间，多站起来走动。进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，跳绳，做健身操等运动都是可以的。但是要注意，一定要达到运动量。