1、卧硬板床休息，平时可戴腰围保护固定。2、可外擦万花油或外贴伤科膏药，伤湿止痛膏，狗皮膏等。3、加强腰肌背伸锻炼，如仰卧的三点、五点，拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼。4、配合针灸、理疗治疗，可采用红外线，超短波，热蜡浴和中药离子导入等治疗。