推拿按摩的方法，可以先用手掌揉按腰部20~30次，再用肘尖点按腰椎两侧痛点20~30次，期间按压天枢、气海穴，还可以捏拿小腿后侧的腓肠肌，以上手法可以每日早晚各做一次，一周为一个疗程。腰椎间盘突出症，主要是由于腰椎的退行性改变，椎间盘髓核组织脱水，椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根而产生症状。治疗方法包括卧床休息，腰椎的牵引、理疗、推拿按摩治疗。