脾胃湿气重主要表现为晚上睡眠不踏实，白天感觉睡不醒，乏力，精神差，大便不成形、黏腻、粘马桶；口苦咽干，舌苔厚腻，也就是所谓的齿痕舌。病人还会表现为胃胀、体态臃肿，面部皮肤出油，脸上长痘痘等各种表现。这种情况平时要注意饮食调理，忌食油腻食物、甜食和生冷食物等伤及脾胃的食物，规律作息，早睡早起，防止熬夜。