如果发生脱发，饮食建议为如下几点：香蕉、核桃仁和黑芝麻是减少脱发的首选食物；鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫氨基酸，为了供应头发足够的养分，因此摄取一定要充足；海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘，是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长；防止摄取过多甜食或油脂，这类食物会使头皮分泌大量的油脂，进而造成脱发。