湿热体质可以服用的食物有薏米、糯米、红小豆、红豆粥、糙米、鲫鱼等；也能吃蔬菜和水果，例如苹果、西瓜、南瓜、梨、西葫芦、芹菜等；忌食辛辣和肥腻类的食物。此外还可以服用中药来调理，例如茯苓、黄芩、莲子肉、黄柏、栀子、秦皮等。生活上按时休息、多喝水、多运动。