脚发凉出汗是气血或者是肾气不足造成的。在日常生活中可以多吃一些红枣、桂圆、银耳等食物，会对症状有一定的治疗作用。也可以平常多运动，比如跑步、骑脚踏车、蛙跳。长期运动让气血循环到脚底，会慢慢有好转的情况。在晚上睡觉前要坚持每天泡脚，每天泡脚可以促进脚底的血液循环。