脖颈疼可能是颈椎疾病。若是由于长期保持1个姿势而引发的脖颈疼痛，可以用双手按摩颈部，按摩后发际线左右两边的风池穴，和风池穴中将上一寸的风府穴，还可以左右拉伸颈部，也可以热敷，使颈部活血，脖颈疼尽量查一下是不是颈椎疾病，若是颈椎疾病，尽早治疗可以贴膏药。可以贴云南膏药贴，也可以进行针灸治疗，选择一个高度适合的枕头。