早上起床的时候表现出了腰的疼痛，首先在睡觉的时候要睡硬板床，睡的床不能太软，同时尤其是在夏天不能过度的使用空调风扇，防止受凉，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。平时适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。在白天的时候防止久坐，防止弯腰，更不能弯腰负重。如果不能减轻，需要完善磁共振检查。