判断胎儿成熟度最有效的方法就是去医院做一个B超检查，这种检查能够有效的判别胎儿是否成熟，建议孕妇在平时的生活当中要注意保养好自己的身体，不能剧烈运动，也不能过度劳累，要按时休息，保证一个良好的睡眠，在饮食上能吃一些高蛋白高营养的食物，不要吃一些辛辣有刺激性的食物。