这个情况注意事项如下。就是所谓的腰部背部肌肉筋膜炎，和你工作性质和环境有关，建议不要长时间在空调房间，勿长时间低头弯腰工作，坐半小时后要起身活动下，平时加强腰背肌肉力量练习，避免受凉。可以平时加强腰部肌肉力量锻炼，如小燕飞等，口服尪痹片，腰痹通胶囊，外贴膏药治疗，如云南白药膏，巴布膏等。疼痛严重时可以口服非甾体类消炎镇痛药，如芬必得，塞来西布等。