如果肾虚的情况不是特别的严重，经过饮食调理以及改变不良的生活习惯，可以逐渐的恢复。平时可以多吃一些营养丰富的食物，比如黑芝麻，黑枸杞，黑豆，桑葚子等，这些食物，都有一定的补肾作用。此外，平时要注意休息，不要太过劳累，尤其是不要熬夜。长时间熬夜是最损伤肾脏的，对肾虚的恢复极其不利。但是如果肾虚的情况比较严重，身体免疫力比较差，最好是口服一些药物进行治疗，效果会比较快一些。