肾虚白发若是年纪大肾虚造成的，一般恢复比较困难。若是年轻人，肾虚白发是可以变黑的，只要是在正确的中医指导下，然后坚持治疗，白发就可以转为黑发。表现出肾虚白发，主要是因为各种原因造成的肾精不足，不能滋润发根，营养头发，或者是促进生发细胞的生长和黑色素的释放。其治疗主要就是补肾养发。一方面促进黑色素细胞的活跃，另一方面促进发根有充足的营养。白发变黑发，日常生活中可以多吃一些带黑色的东西，例如黑芝麻，黑豆，黑米等。平时少熬夜，保持良好的心态。