肠道干燥可以多吃一些水分多的水果，如梨、葡萄，香蕉、火龙果等。能吃一些含纤维素高的新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜；瓜果类如冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、秋葵等，都可促进胃肠道蠕动。晨起空腹可饮用一杯蜂蜜水，吃芝麻、核桃等富含油脂的食物也可使肠道润滑。同时要养成良好的排便习惯，保持大便通畅才能使肠道不干燥。