应当对腹部进行适当的按摩，可以将手搓热，然后顺时针方向揉搓腹部。以肚脐为中心，坚持每天按摩20分钟效果很好。除了进行适当的按摩之外，还需要在饮食中多添加一些促消化的食物，比如富含膳食纤维的山药和芹菜，就是很好的选择。平时还能喝蜂蜜水，吃香蕉，对于促进肠道的蠕动都是很好的。有时间的情况下，还可以进行适当的锻炼。