肚子减肥最有效的方法，可以选择做腹部减肥运动，比如仰卧起坐、转身运动等，可以根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方法，进行腹部的减肥，经过运动减肥的时候要有耐心，循序渐进，不要急于求成，而且运动的时间不要太长。在选择运动减肥的时候，饮食方面要适当的控制饮食量，保持在八分饱为宜，不要暴饮暴食，大鱼大肉，高热量，高脂肪类的食物可以减少摄入，可以选择杂粮或者是粗粮，纤维多的蔬菜水果，保证多种营养的摄入，防止为了减肥而造成营养缺乏，影响到乳汁质量。