肌肉拉伤，能吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如三七，田七。还有就是吃一些高蛋白的食物，比如鱼汤，牛奶，瘦肉粥等。这个饮食调整只是起到辅助的作用，肌肉拉伤主要的治疗还是以休息静养为主，局部可以配合一些药物外用比如云南白药气雾剂，涂抹一些依托芬那酯有助于缓解疼痛，若是对膏药不过敏，还可以贴消痛贴膏，或者是通络止痛膏，多数情况下需要三周左右。