肌肉不练并不会凭空消失，但是肌肉的围度会明显减少，因此造成肌肉萎缩。长期的没有体育锻炼和力量训练会使肌肉细胞明显变小，而且肌肉间隙会侵入脂肪。虽然外表看肌肉围度减小了，但并不意味着肌肉细胞的消失，只不过是肌肉细胞减小了而已，肌肉细胞的总体数量是维持不变的。因此适当的做体育锻炼和力量训练是势在必行的。