如若顺产后阴壁膨出不算严重，且未有显著的漏尿和遗尿的症状，可每日做凯尔尼格运动以及缩肛运动，可锻炼收缩盆底肌，让膨出的阴壁渐渐恢复寻常。还以采用阴道哑铃来锻炼，每日锻炼3-5次，一次15分钟左右。
2026年09月28日
如若顺产后阴壁膨出不算严重，且未有显著的漏尿和遗尿的症状，可每日做凯尔尼格运动以及缩肛运动，可锻炼收缩盆底肌，让膨出的阴壁渐渐恢复寻常。还以采用阴道哑铃来锻炼，每日锻炼3-5次，一次15分钟左右。
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