喝牛奶可以缓解痛经，因为经期子宫收缩严重，造成痛经。牛奶中含有大量钙，具有平稳神经，减少紧张和疼痛感。因此喝牛奶喝牛奶最好是热牛奶，经期每晚喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，对缓解痛经效果会更好。建议痛经的女性饮食清淡，营养，易消化。忌食咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因的食物。