像你这样的情况，有可能是内膜异位症，也有可能是子宫腺肌症，你最好去医院做b超检查看看。还不清楚你正常会痛几天，如果疼痛严重，可以用热纯棉毛巾敷一敷，如果还是不能缓解，能吃些止痛片。生理性的注意不要吃老红糖，枣子酒干桂圆，不要吃辛辣的食物和湿冷的东西。