备孕是指准备怀孕、要孩子的准父母，在怀孕之前孕妇和他们的家庭所做的准备，对胎儿的健康发育有一定的影响。备孕期男女双方都要注意，要能提高胎儿的健康发育，此外对准父母也要有很强的影响力。男性在备孕期间应注意适当锻炼，早睡早起，防止过度劳累，补充各种营养，忌烟酒，忌辛辣等刺激性食物。