男人想要快速的减肥，可以选择直接使用运动的方式，这是一种很不错的方法，也就是每天可以出去多跑步，比如说每天跑步一个小时，坚持一段时间就能够达到减肥的效果，还有就是饮食方面，也要记得少吃一些油炸碳烤高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜对减肥会比较有好处。